Voici un exercice efficace pour soulager les maux de dos * et augmenter votre niveau d’énergie ✨ (*Pour les conditions plus importantes ou chroniques, consultez votre professionnel de la santé.)
Transcription de la vidéo Soulager les maux de dos, un exercice efficace :
Bonjour, je suis Michaël Lambert, chiropraticien.
Dans cette courte vidéo, ce que je vais vous montrer c’est un exercice tout simple pour les gens qui ont des douleurs au dos, des tensions musculaires qui peuvent leur créer des inconforts.
Alors un exercice tout simple qui en fait provient de la tradition millénaire qui est le Qi-gong.
Simplement, placez vos jambes à la largeur des épaules et laissez vos bras détendus puis amorcez un mouvement de rotation comme ça, tout simplement. Avec la tête qui va du même côté que votre corps.
Et vous pouvez aller augmenter un petit peu plus l’intensité, plus vous faites le mouvement. Aussi même quand vous allez faire le mouvement, assurez-vous que vos bras vont aller frapper légèrement, donner un léger coup à la hauteur des reins. Ça vient stimuler aussi les surrénales et en même temps ça vient augmenter l’énergie en relaxant les tensions dans votre corps pour pouvoir être concentré sur la bonne chose plutôt que d’être concentré sur ces maux de dos-là.
Un exercice complémentaire aux soins chiropratiques Network pour soulager les maux de dos
Aussi c’est quelque chose que l’on peut voir et qui aide beaucoup les patients qui ont des maux de dos. Les gens qui le font régulièrement nous disent qu’ils sont beaucoup plus détendus, les maux de dos diminuent et c’est très complémentaire avec les soins ou en prévention évidemment.
Alors les gens qui travaillent de façon statique. Si vous êtes assis souvent ou debout stable, c’est un exercice que vous pouvez faire régulièrement pour relaxer les tensions.Vous pouvez le faire le matin pour vous réchauffer la colonne vertébrale et/ou le soir pour pouvoir enlever les tensions de la journée et mieux dormir.
Alors je vous souhaite une très belle journée.
Si vous voulez en savoir plus sur le sujet consultez le accessante.com. Merci ! ????
*Dans un deuxième temps, vous pouvez aussi ajouter une légère flexion des genoux à chaque rotation de la colonne vertébrale ????